>> 让女人气血两旺的12个小绝招
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俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意养分的公道搭配，并恰当弥补补血补气食品，有助女性防病抗病，下面先容我经常吃的几种补血甜汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱昂贵。银耳无论色彩、口感、功能都和燕窝类似，价钱廉价，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急往的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的神色白里透红，体态轻巧修长
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上养分价值很高的山药，益气养血的功能更明显，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示桂圆固然可以补血气、增进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（冷胃的朋友可以下2片红参）
当回红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当回4片
排焯水，洗净血水放入沙锅参加枸杞红枣当回，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的帮助作用
养颜补血燕麦粥
忽然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍重自己!先别说时刻珍重自己,能隔段时光想起自己已然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗清洁倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时光啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。净水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，爱好吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有利益的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有显著的效果下降血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚参加姜片飞水去异味，分成块；参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足净水煮到滚开盖保持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据个人口味加盐调味
一说起气血，一般人都感到是很玄的东西。中医以为，一个人健康的尺度就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的色彩，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的色彩变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，解释气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮繁重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充分。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身材状态不佳、气血不足。
3、看头发：头发乌黑、稠密、柔顺代表气血充分，头发干涸、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去细心看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且外形上看上去已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质显明强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就重要看后天的情形了，重要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、丰满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经降落。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功效开端衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰凉，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则阐明气血充分。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，解释小时候消化功效不好，而且这种状况已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏,魔域下载。如果在小指上看到青筋，解释肾气不足。
假如掌心下方接近腕横纹的处所纹路多、深，就代表小时候养分差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常情形下，半月形应当是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的阐明人体内冷气重、循环功效差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上呈现，小孩不会有的。当成人手指甲上涌现纵纹时，必定要进步警戒，这阐明身材气血两亏、呈现了透支，是肌体朽迈的象征。
10、看牙龈：小孩子不显明，重要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发明牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身材已在走下坡路，朽迈正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表现气血很足；而入睡艰苦，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看活动：活动时如果呈现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，气血就不足，而那些活动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方式是什么？
补血的方式是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体衰弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特殊好。
最好的补血食品是什么？
简略地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食品，就是补血的，所以补血的条件是胃、肠道消化接收的才能，就算吃的是粗茶淡饭，只要全体接收，照样补血，而吃了高等的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能显著地进步血液的质量，更轻易使人抵御力强，精神抖擞。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体发生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用,老杨.我忍你!，就可以吃。比如夏天，人体大批出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能弥补人体因出汗多而丧失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到和谐、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
冷、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，必定要配上温热性质的生姜，用姜往中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的损害，还利于蟹肉的消化、接收。
玄色食品就是补肾食品吗？
我们经常看到这样的宣扬——玄色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。实在并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾后果显明；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发,魔域合宝宝外挂；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，必定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴致的朋友，可以按下面先容的方式往做，也可换换名堂，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的后果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃冷,全球只有4个人通关的游戏！你行吗？，胃痛，再放进桂圆，就是补血、补气的茶了，特殊合适教师、营业员等应用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白净，美容后果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，天天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特殊合适长等待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，由于外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放进糯米里一起熬粥，红豆比拟不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放进糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 ,、点名;
